90%都不知道的运动冷知识看到最后一条我震惊了人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。

　　因为游泳的时候是在水里，人的身上一直都被水包围着。所以在这种情况下，即使人的身上出现了出汗的情况，也是没有任何察觉的，但是这不代表在游泳的时候人不会出汗。

　　重量增加1公斤时，你走路时膝盖就要多承受3公斤压力，跑步时膝盖就要承受10公斤的压力。胖的人为什么走不动米乐M6，就是这个原因。珍爱膝盖健康，从体重管理开始。

　　这句话并非“无理取闹”，因为空腹运动，可能会因为体内血糖过低导致昏迷。若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥，只会越来越难，相当于做无用功。

　　跑步时需要放松，但是握拳这个小动作，会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态，下次跑步就不要捏紧小拳拳啦!

　　当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。健身要达到的目的其实很简单，就是让处于一种平衡状态，不偏瘦也不肥胖。在这个状态下，你的每一块肌肉会很均衡地消耗多余热量，从而良性循环。

　　即使你很瘦，也不代表你的体质处于健康状态。的脂肪不局限于皮下，还有内脏脂肪。比如愈发年轻化的脂肪肝，就是内脏脂肪堆积。

　　从小学体育课就这么错误的教，健身界和别的国家早都知道的并淘汰的一个错误的动作，中国用了这么多年，直到今年才发现并取消。

　　妲己今天给大家分享的是西葫芦芒果鸡，荤素搭配，各有所爱，既满足了小馋嘴的小肚子，又能减掉肚肚的脂肪！