在健身房锻炼好处在哪里？去健身房之前我尝试过在家进行徒手训练，当时考虑到在家训练省钱、方便和时间安排自由。但是经过了一小段时间后我发现在家坚持健身对我来说真的是太困难了，家里有沙发有床，哪个不比单杠双杠和瑜伽垫舒服？结果，1 个月下来，没看到自己身体有什么变化。

　　后来就开始去健身房了，目前 4 个月下来效果还是很明显的。就我个人来看，去健身房健身的好处有以下几点：

　　但是，如果健身目标不明确，自己对于学习健身知识，实践总结没有什么兴趣，即使去健身房健身也很难看到让人满意的效果。

　　如果自己健身目标明确，为了实现目标学习知识，积极训练总结，进入 ＂学习 - 实践 - 总结 - 改进＂ 的正循环米乐M6，即使不去健身房也能看到不错的效果。

　　去不去健身房其实不重要，器材全不全其实不重要，有没有人鼓励其实也不重要。重要的是自己的坚持训练和不懈地学习总结。

　　其实不少朋友在家徒手健身多年，但用到的无非是哑铃，弹力带和一些俯卧撑架等道具，有的人已经能做徒手倒立，旗帜单腿深蹲甚至俄挺等动作。 但即便是这样整体维度还是很小，穿上衣服都看不出是个有健身的人还经常被说太瘦，这样是不是有点冤。

　　因为你自己再怎么练也就是玩自己的体重而已。而现成的健身器械就不一样了，重量的突破是增肌的关键，有现成的器械对自律的人来说是如虎添翼，这钱完全值得花。