每天跳绳500下15天后看身材效果国外的一名小伙子进行的一项尝试，它需要每天坚持跳绳500下，然后15天之后看看自己的身材变化。

　　其实在此之前这位小伙子也是一个健身人士，也是一名名副其实的肌肉男，但是因为长时间不坚持锻炼，导致腹部的脂肪越来越多，附近也是看不出来。

　　因此他想通过今天的这项锻炼来看一看跳绳到底对于增肌效果也不明显，或者说跳绳能不能给身体带来巨大的影响。

　　第2个周过去，他的身材已经发生了明显的改变，计划周期是15天。15天之后开始到了检查健身效果的时候，通过照片可以看出他的身材相比较之前发生了比较明显的变化，就线条也比较明显。

　　由此可见，通过跳绳确实能够达到增肌的效果，但是跳绳最为关键的作用是帮助减掉体内的脂肪，促进体内脂肪的燃烧。

　　因此如果你想要减肥的话，不妨通过每天跳绳来达到目的，当然除了跳绳之后还要搭配一些其他的训练动作。

　　如果你对自己的身材不满意，不妨从今天开始锻炼你的身体健康。例如你如果你肚子上有赘肉的话，不妨多做一些腹部训练米乐M6，可以帮助练出腹肌马甲线。

　　如果你背部有赘肉，也可以进行背部局部训练。如果你有更好的健身训练方法，不妨在评论区与我们一起分享。希望每个人都能够瘦成自己想要的样子。